Πέντε σημάδια για το πότε πρέπει να αλλάξετε τα αθλητικά παπούτσια σας

Όλα τα παπούτσια φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, ακόμα κι αν δεν τα έχετε χρησιμοποιήσει για μεγάλο διάστημα. Υπάρχει ένας χρυσός κανόνας που λέει ότι τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο διαρκούν περίπου 1000 χιλιόμετρα +/- 200 χιλιομέτρων. Αυτό βέβαια ποικίλλει ανάλογα με το είδος του παπουτσιού και το πόσο καλά ή λίγο έχουν χρησιμοποιηθεί. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για τη φθορά που μπορεί να εμφανιστεί στα παπούτσια και κρίσεις που μπορείτε να κάνετε για να αντικαταστήσετε τα αθλητικά σας παπούτσια.

1. Δεν θυμάστε πότε αγοράσατε τελευταία φορά καινούρια παπούτσια για τρέξιμο

Τα παπούτσια έχουν διάρκεια ζωής που συνήθως μετριέται σε χιλιόμετρα, αλλά ακόμα και αχρησιμοποίητα παπούτσια μπορεί να υποβαθμιστούν μέσα σε ένα ή δύο χρόνια. Το αφρώδες υλικό που αποτελεί το πιο κρίσιμο μέρος της απορρόφησης κραδασμών των παπουτσιών θα διασπαστεί και θα γίνει λιγότερο ανταποκρινόμενο και "ζωντανό" με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα και με σχετικά περιορισμένη χρήση, συνιστάται να ανανεώνετε τα αθλητικά σας παπούτσια μία φορά το χρόνο και με συχνή χρήση κάθε 3 έως 6 μήνες.

Τα παπούτσια μας από την Famme διαθέτουν μια χοντρή εξωτερική σόλα από ελαφρύ αφρό EVA και σε συνδυασμό με την ενδιάμεση σόλα της Ortholite, προσφέρουν μεγάλη διάρκεια ζωής. Ο προσεκτικά σχεδιασμένος συνδυασμός των χαρακτηριστικών τους τα καθιστά εξαιρετικά παπούτσια για τρέξιμο. Ρίξτε μια ματιά στις αξιολογήσεις που έχουμε λάβει στη σελίδα προϊόντος μας.

• Διαβάστε περισσότερα για τις κριτικές των παπουτσιών
• Μάθετε περισσότερα για την τεχνολογία πίσω από την σόλα Ortholite

2. Τα παπούτσια σας έχουν περισσότερες ρυτίδες από τα πόδια σας μετά από ένα μακρύ μπάνιο

Ένας από τους καλύτερους οπτικούς δείκτες φθοράς του παπουτσιού είναι η συμπίεση του αφρώδους υλικού της ενδιάμεσης σόλας. Ο αφρός που έχει χάσει την απόκριση θα παρουσιάζει οριζόντιες ρυτίδες και θα φαίνεται «σφιγμένος».

Αυτός είναι καλύτερος δείκτης από την εξωτερική σόλα από καουτσούκ στα παπούτσια – μερικοί τρέχοντες και περπατητές φθείρουν το καουτσούκ σε λιγότερα από 150 χιλιόμετρα λόγω της τριβής που υφίστανται τα παπούτσια και τα πόδια.

3. Φθορά εξωτερικά και εσωτερικά

Ελέγξτε για τρύπες ή ασυνήθιστη φθορά. Αυτά είναι ενδείξεις ότι το παπούτσι έχει υπερβεί τη φθορά του και πρέπει να αντικατασταθεί.

Ενώ οι περισσότεροι δεν χρειάζεται να αλλάζουν παπούτσια κάθε 6 μήνες, είναι καλή ιδέα να τα εξετάζετε προσεκτικά μετά από 6 μήνες χρήσης. Αυτό θα σας δώσει μια καλή ένδειξη για το πόσο γρήγορα φθείρονται τα παπούτσια σας.

4. Φθορά στην εξωτερική σόλα

Ρίξτε μια ματιά στη βάση του παπουτσιού σας. Αν η σόλα είναι εξαιρετικά φθαρμένη σε κάποια περιοχή, πιθανότατα είναι ώρα να τα αντικαταστήσετε.

Τοποθετήστε το παπούτσι σε μια επίπεδη, ομαλή επιφάνεια στο ύψος των ματιών σας. Τα περισσότερα παπούτσια πρέπει να κάθονται ομοιόμορφα, χωρίς να γέρνουν ή να ταλαντεύονται. Αν τα εξογκώματα (τα καουτσούκ τμήματα) της εξωτερικής σόλας έχουν φθαρεί περισσότερο, το παπούτσι μπορεί να γέρνει, να ταλαντεύεται ή ακόμα και να κάθεται στραβά.

Η «κανονική» φθορά εμφανίζεται στην εξωτερική πλευρά της φτέρνας και ομοιόμορφα στην περιοχή των δακτύλων. Αν παρατηρήσετε υπερβολική φθορά σε άλλες περιοχές, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι το παπούτσι έχει φθαρεί ή ότι ίσως χρειάζεστε διαφορετικό τύπο παπουτσιού ανάλογα με τις βιομηχανικές σας ανάγκες.

5. Όλα αρχίζουν να πονάνε

Θα ήταν τέλειο αν δεν χρειαζόταν ποτέ να αγοράσετε νέο ζευγάρι παπούτσια. Όσο περισσότερο προχωράτε πέρα από τη διάρκεια ζωής ενός παπουτσιού, τόσο λιγότερη στήριξη και απορρόφηση κραδασμών θα έχει, προκαλώντας επιπλέον φόρτο και κούραση στα πόδια, τους γάμπες, τα γόνατα και τους γοφούς.

Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας για την πρηνισμό, υπερπρηνισμό και υποπρηνισμό και τους πόνους που μπορεί να προκαλέσουν.

Αν τα αθλητικά σας παπούτσια φαίνονται επίπεδα ή αν έχετε αρχίσει να παρατηρείτε μικρούς ερεθισμούς στα γόνατα ή στα πόδια, και αν νιώθετε πόνο που φαίνεται να σχετίζεται με το γεγονός ότι τα παπούτσια σας είναι παλιά, η αντικατάστασή τους με ένα καινούριο, φρέσκο ζευγάρι μπορεί να προσφέρει αναγκαία ανακούφιση στο σώμα σας.

Αν πιστεύετε ότι τα παπούτσια έχουν προκαλέσει λανθασμένη φόρτιση και φθορά σε διάφορα σημεία του σώματος, ίσως χρειαστεί να δείτε προληπτικά μέτρα ώστε οι πόνοι να μη χειροτερέψουν. Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας για την προληπτική άσκηση για τραυματισμούς.

Συμβουλές για τη διατήρηση της ποιότητας

• Κρατήστε τα στεγνά. Μετά από βροχή ή έντονη χρήση που έχει προκαλέσει ιδρώτα, γεμίστε τα με εφημερίδες ή παρόμοιο χαρτί και αφήστε τα να αεριστούν. Κάνετε μόνο επιφανειακό καθάρισμα από βρωμιά και παρόμοια στα αθλητικά ή τα παπούτσια για τρέξιμο και μη τα πλένετε ποτέ στο πλυντήριο. Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας αν έχετε αμφιβολίες για το πώς να πλένετε τα παπούτσια!

Τα πολυμορφικά μας παπούτσια όμως μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο. Βγάλτε τα κορδόνια και την ενδιάμεση σόλα και ρυθμίστε το πλυντήριο στους 30 βαθμούς με χαμηλή στροφή. Τα λευκά παπούτσια έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να διατηρούν το λευκό χρώμα περισσότερο.

• Εναλλάσσετε τα παπούτσια σας. Μπορείτε να αυξήσετε τα χιλιόμετρα χρήσης κάθε ζευγαριού παπουτσιών αν δεν τα φορέσετε διαδοχικές μέρες. Η ενδιάμεση σόλα από αφρό μπορεί να χρειαστεί έως και 24 ώρες για να επανέλθει πλήρως. Επιπλέον, έχει αποδειχτεί ότι μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες τραυματισμού όταν εναλλάσσετε τη χρήση μεταξύ δύο ζευγαριών παπουτσιών, καθώς το σώμα κάνει μικρές προσαρμογές σε κάθε ζευγάρι.

• Κρατήστε τα δροσερά. Εκτός αν πρόκειται για ένα «παρκαρισμένο» ζευγάρι αθλητικά που έχετε κρατήσει για αυθόρμητη χρήση και φύλαξη μαζί με ρούχα και παπούτσια προπόνησης στο αυτοκίνητο, προσπαθήστε να μη φυλάσσετε τα παπούτσια σας σε αυτοκίνητο που μπορεί να γίνει εξαιρετικά ζεστό ή κρύο.

Για παπούτσια που χρησιμοποιείτε τακτικά, συνιστάται να τα αποθηκεύετε σε μέρος που τους επιτρέπει καλή ανακύκλωση αέρα και όπου εκτίθενται σε ελάχιστη σκόνη που μπορεί να καταστρέψει ευαίσθητα υλικά.