Πώς να επιλέξετε το σωστό αθλητικό στηθόδεσμο
Ένα συνηθισμένο σουτιέν, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι σχεδιασμένο για καθημερινές δραστηριότητες με πολύ χαμηλό επίπεδο έντασης. Η χρήση ενός κανονικού σουτιέν στην προπόνηση είναι λοιπόν για πολλές γυναίκες εντελώς ανεπαρκής και κυρίως άβολη. Γι’ αυτό ο αθλητικός στηθόδεσμος είναι σημαντικός σε κάθε προπόνηση, αλλά τι πρέπει πραγματικά να προσέξει κανείς όταν ψάχνει το τέλειο sports bra;
Η επιλογή αθλητικού σουτιέν μπορεί μερικές φορές να είναι προβληματική· το στήθος μεγαλώνει, πέφτει και αλλάζει με τον χρόνο, και μπορεί να είναι άβολο αν το αθλητικό σουτιέν δεν σου προσφέρει τη στήριξη που χρειάζεσαι. Γι’ αυτό στη Famme δημιουργήσαμε έναν οδηγό για εσένα που δεν είσαι σίγουρη τι να προσέξεις όταν πρόκειται να αγοράσεις ένα νέο sports bra. Αν θέλεις να ρίξεις μια ματιά στα sports bra της Famme, μπορείς να τσεκάρεις τη συλλογή αθλητικών σουτιέν της Famme στην ιστοσελίδα μας,
Σε αυτό το άρθρο θα βρεις:
- Αθλητικό σουτιέν με χαμηλή στήριξη
- Αθλητικό σουτιέν με μεσαία στήριξη
- Αθλητικό σουτιέν με υψηλή στήριξη
- Πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν αγοράζεις sports bra
- Οδηγός μεγεθών
- Ερωτήσεις & απαντήσεις
Αθλητικό σουτιέν με χαμηλή στήριξη
Η χαμηλή στήριξη δεν είναι η ιδανική επιλογή αθλητικού σουτιέν για όλες. Αν έχεις μεγαλύτερο στήθος, συνιστούμε να διαλέξεις κάτι με υψηλότερη στήριξη, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σου. Ένα sports bra με χαμηλή στήριξη ταιριάζει καλύτερα σε προπονήσεις χαμηλής έντασης και/ή σε γυναίκες/κορίτσια με μικρότερο στήθος. Αυτά τα σουτιέν είναι φτιαγμένα από μαλακό ύφασμα και εστιάζουν στην ευελιξία και την άνεση· συνήθως έχουν πιο λεπτές τιράντες και πωλούνται χωρίς ρύθμιση στο πίσω μέρος.
- Ταιριάζει καλά για είδη άσκησης όπως γιόγκα, πιλάτες, γρήγορο περπάτημα, γκολφ κ.λπ.
Συνιστούμε να δεις σουτιέν με χαμηλή στήριξη: όπως το Peachy Scrunch Sports Bra ή το Lunge Sports Bra.
Lunge Sports Bra κάθεται όμορφα κάτω από τα ρούχα και είναι άνετο όλη μέρα.
Αθλητικό σουτιέν με μεσαία στήριξη
Η μεσαία στήριξη εστιάζει περισσότερο στη στήριξη και στη διαχείριση της υγρασίας, ενώ παραμένει άνετη· εδώ θα βρεις λίγο φαρδύτερες τιράντες, και μερικά από αυτά έχουν ρύθμιση στο πίσω μέρος. Ένα sports bra με μεσαία στήριξη είναι κατάλληλο για προπονήσεις με μέτρια ένταση ή για προπονήσεις υψηλής έντασης που δεν περιλαμβάνουν πολλά άλματα.
- Η μεσαία στήριξη ταιριάζει καλά για προπόνηση δύναμης, σκι, ποδηλασία, κωπηλασία και ασκήσεις κορμού
Συνιστούμε να ρίξεις μια ματιά σε σουτιέν με μεσαία στήριξη, όπως το Extended Sports Bra ή το Power Seamless Sports Bra
Extended Sports Bra μπορεί επίσης να φορεθεί τέλεια και ως crop top.
Αθλητικό σουτιέν με υψηλή στήριξη
Ένα sports bra με υψηλή στήριξη είναι σχεδιασμένο για προπονήσεις υψηλής έντασης. Σε αυτά τα σουτιέν το κύριο επίκεντρο είναι η επιπλέον στήριξη και η αποτελεσματική διαχείριση της υγρασίας· πρέπει να εφαρμόζουν κοντά στο σώμα, να είναι λίγο σφιχτά, να έχουν φαρδιές τιράντες και cups/ενθέματα. Είναι επομένως σχεδιασμένα για να προσφέρουν άνεση έτσι ώστε το στήθος να μην εμποδίζει ή να πονά κατά την προπόνηση.
- Συνήθως εστιάζουμε σε προπονήσεις όπως τρέξιμο, crossfit και HIIT όταν αγοράζουμε sports bra με υψηλή στήριξη, αλλά είναι επίσης ιδανικά αν έχεις μεγάλο στήθος που χρειάζεται περισσότερη στήριξη, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησης.
Έχουμε μεγάλη γκάμα από sports bra με καλή στήριξη και άνεση για προπονήσεις υψηλής έντασης, μεταξύ άλλων το Softy Sports Bra ή το Elevate Crop Top
Και οι δύο αυτές επιλογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε ως σουτιέν είτε ως crop top.
Πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν αγοράζεις sports bra
- Μην αγοράζεις πολύ μικρό σουτιέν! Πρέπει να εφαρμόζει στενά, αλλά να μπορείς και να αναπνέεις!
- Χρησιμοποίησε τις κανονικές μετρήσεις σουτιέν ως κατευθυντήρια γραμμή και δες τον οδηγό μεγεθών μας για επιπλέον βοήθεια!
- Μόνο και μόνο επειδή έχεις μικρότερο στήθος, δεν σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τη χρήση sports bra χωρίς ανεπιθύμητες συνέπειες. Όσο γυμνάζεσαι χωρίς τον σωστό εξοπλισμό, αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πιο χαλαρό στήθος.
- Δεν πειράζει αν δεν αγόρασες το σωστό sports bra σε σχέση με τους διαφορετικούς τύπους προπόνησης. Έτσι κι αλλιώς χρειάζεσαι διαφορετικά είδη σουτιέν! Επιπλέον, ποτέ δεν ξέρεις πριν το δοκιμάσεις η ίδια!
Οδηγός μεγεθών
Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις ποιο μέγεθος να διαλέξεις αν δεν έχεις αγοράσει sports bra παλαιότερα ή αν το μέγεθός σου έχει αλλάξει. Γι’ αυτό έχουμε έναν οδηγό μεγεθών στη σελίδα μας που μπορείς να βρεις εδώ!
Ερωτήσεις & απαντήσεις
Υπάρχουν πολλά πράγματα που αναρωτιούνται κορίτσια και γυναίκες όταν πρόκειται για την αγορά sports bra και είναι πάντα καλό να έχεις λίγη γνώση πριν επενδύσεις σε οτιδήποτε. Συγκεντρώσαμε τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για sports bra μαζί με τις απαντήσεις! Συνέχισε να διαβάζεις για τις καλύτερες συμβουλές μας και ίσως βρεις την απάντηση στην ερώτηση που έχεις.
1. Γιατί υπάρχουν sports bra;
Τα σουτιέν έχουν εφευρεθεί και ξανα-εφευρεθεί από την αρχαιότητα, αλλά το sports bra είναι σχετικά καινούργιο, πιο συγκεκριμένα από το 1977. Εφευρέθηκε από μια Αμερικανίδα που δεν μπορούσε να τρέξει λόγω του πόνου που ένιωθε στο στήθος. Έκτοτε, το sports bra έχει γίνει ένα από τα σημαντικότερα ρούχα για τις γυναίκες όσον αφορά την άσκηση, επειδή προσφέρει άνεση και αποτρέπει τον πόνο.
2. Γιατί πρέπει να φοράω sports bra όταν γυμνάζομαι;
Όταν γυμναζόμαστε, κινούμε το σώμα μας και, κατ’ επέκταση, και το στήθος μας περισσότερο απ’ ό,τι στις καθημερινές δραστηριότητες. Αν δεν έχεις το σωστό αθλητικό σουτιέν, μπορεί να νιώσεις ενόχληση ή πόνο. Αυτό που συμβαίνει τότε είναι συνήθως ότι προσαρμόζουμε τη στάση του σώματος ώστε να αποφύγουμε τον πόνο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη. Αν θέλεις να αποφύγεις περιττό πόνο, θα πρέπει να χρησιμοποιείς sports bra με καλή στήριξη.
3. Τι είδη αθλητικών σουτιέν υπάρχουν και πώς να επιλέξω το σωστό για εμένα;
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι sports bra:
- Σουτιέν συμπίεσης: Αυτά τα σουτιέν έρχονται συνήθως σε στιλ pull-over χωρίς ενσωματωμένα cups (εδώ θα βρεις ένα παράδειγμα)
- Σουτιέν ενθυλάκωσης (encapsulation): Αυτά είναι αθλητικά σουτιέν για προπονήσεις υψηλής έντασης με ενσωματωμένα ενθέματα· ταιριάζουν επίσης σε γυναίκες με μεγάλο στήθος, ακόμη κι αν δεν γυμνάζονται – προσφέρουν μεγάλη στήριξη (εδώ θα βρεις ένα παράδειγμα)
Θα πρέπει να επιλέξεις αθλητικό σουτιέν ανάλογα με το είδος δραστηριότητας που πρόκειται να κάνεις.
4. Πώς πρέπει να εφαρμόζει το sports bra μου;
Το sports bra είναι σχεδιασμένο ώστε να κρατά το στήθος σταθερό ενώ εσύ κινείσαι, γι’ αυτό θα πρέπει να προσφέρει περισσότερη στήριξη από ένα κανονικό σουτιέν, αλλά ταυτόχρονα να μπορείς να αναπνέεις. Θυμήσου ότι δεν χρειάζεται να αγοράσεις μικρότερο cup για να κρατήσεις το στήθος στη θέση του, γιατί το sports bra προορίζεται να το κάνει αυτό, ακόμη κι αν έχεις μεγάλο στήθος. Μια συμβουλή για γυναίκες που δυσκολεύονται να βρουν αρκετή στήριξη είναι να αγοράσουν sports bra με ενθέματα.
Συμβουλή: Δες τον Οδηγό μεγεθών σουτιέν αν αναρωτιέσαι πώς να βρεις ή να μετρήσεις το μέγεθός σου.
5. Ποιες άλλες λειτουργίες είναι σημαντικές όταν επιλέγεις sports bra;
Εκτός από τη στήριξη και τη μείωση της καταπόνησης από τα διάφορα αθλήματα, ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά είναι το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο. Είναι έξυπνο να προτιμάς υλικά που απομακρύνουν την υγρασία και δεν απορροφούν τον ιδρώτα. Αυτό είναι σημαντικό να το θυμάσαι όταν ψάχνεις για αθλητικά ρούχα.
6. Μπορώ να φοράω sports bra κάθε μέρα;
Τα αθλητικά ρούχα έχουν γίνει πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, τόσο επειδή όλο και περισσότεροι γυμνάζονται, όσο και επειδή περάσαμε μια πανδημία· αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάσαι:
- Τα sports bra συνήθως είναι πιο σφιχτά – και γι’ αυτό είναι τέλεια για προπόνηση· αλλά αν τα φοράς για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να τα βγάζεις ή να δίνεις στο σώμα σου ένα διάλειμμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση των μυών της πλάτης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει (μεταξύ άλλων) πόνους στους ώμους.
- Επιπλέον, το να φοράς sports bra όλη την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα όπως εξανθήματα, ερεθισμούς και, σε σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και μυκητιάσεις.
Γι’ αυτό συνιστούμε να χρησιμοποιείς τα σωστά αθλητικά ρούχα όταν προπονείσαι, αλλά γενικά είναι καλύτερα να μην φοράς στενά ρούχα μέρα και νύχτα.
7. Μικραίνει το sports bra το στήθος;
Αυτό είναι συνήθως μια παρανόηση ανάμεσα στο νεότερο κοινό μας. Η ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος δεν επηρεάζεται από το τι φοράμε, αλλά από τις ορμόνες, την άσκηση και τη διατροφή (και με αυτό εννοούμε αυτό που τρως). Συνιστάται να βρεις το σωστό μέγεθος προς όφελος τόσο της άνεσης όσο και της στήριξης. Άρα, όχι, το sports bra δεν θα επηρεάσει το μέγεθος του στήθους σου.
8. Έχω μεγάλο στήθος, πρέπει να φοράω 2 sports bra;
Δεν χρειάζεται! Αν δεν έχεις τη στήριξη που χρειάζεσαι, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βρεις ένα σουτιέν με καλή στήριξη που να ταιριάζει σε εσένα! Υπάρχουν διάφοροι τύποι sports bra. Γυναίκες με μεγάλο στήθος μπορούν άφοβα να χρησιμοποιούν αυτό που ονομάζουμε sports bra ενθυλάκωσης (encapsulation) για προπονήσεις υψηλής έντασης, ακόμη κι αν κάνουν κάτι όπως γιόγκα ή πιλάτες. Αν δεν σου αρέσει αυτή η εμφάνιση και θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό, τότε σου προτείνουμε να ρίξεις μια ματιά στο αθλητικό τοπ με ενσωματωμένο σουτιέν – Power Seamless Top
9. Πώς πρέπει να πλένω τα sports bra μου;
Ιδανικά, θα πρέπει να πλένεις τα sports bra μετά από κάθε χρήση, ειδικά αν ζεις σε ζεστό κλίμα ή αν ιδρώνεις πολύ συνήθως. Το συχνό πλύσιμο θα βοηθήσει να απομακρυνθούν τα βακτήρια που μεταφέρονται από το σώμα στα ρούχα, να φύγει η μυρωδιά και να παραταθεί η διάρκεια ζωής του σουτιέν. Μην το βάζεις στο στεγνωτήριο, καθώς αυτό θα καταστρέψει την ελαστικότητα και το ύφασμα του σουτιέν· με τον καιρό το σουτιέν θα χάσει τη στήριξή του.
10. Πόσα sports bra πρέπει να έχω;
Θα πρέπει να έχεις ένα sports bra για κάθε μέρα που γυμνάζεσαι. Αν γυμνάζεσαι δύο φορές την εβδομάδα, καλό είναι να έχεις δύο σε εναλλαγή. Αν γυμνάζεσαι τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα, προσπάθησε να έχεις τουλάχιστον τέσσερα σε εναλλαγή, ώστε να έχεις χρόνο να τα πλένεις μετά από κάθε χρήση.