Πώς να επιλέξετε το σωστό αθλητικό στηθόδεσμο

Όπως όλοι γνωρίζουν, ένα κοινό σουτιέν είναι σχεδιασμένο για καθημερινές δραστηριότητες με πολύ χαμηλή ένταση. Η χρήση ενός κανονικού σουτιέν κατά την άσκηση είναι για πολλές γυναίκες απολύτως ανεπιτυχής και, το κυριότερο, άβολη. Γι' αυτό το αθλητικό σουτιέν είναι σημαντικό σε κάθε προπόνηση, αλλά τι πρέπει πραγματικά να ψάξετε όταν αναζητάτε το τέλειο αθλητικό σουτιέν;

Η επιλογή αθλητικού σουτιέν μπορεί να είναι προβληματική κάποιες φορές, καθώς το στήθος μεγαλώνει, κρεμάει και αλλάζει με τον χρόνο, και μπορεί να είναι άβολο αν το αθλητικό σουτιέν δεν προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε. Γι' αυτό εμείς στη Famme έχουμε δημιουργήσει έναν οδηγό για εσάς που δεν είστε σίγουρες τι να αναζητήσετε όταν αγοράζετε νέο αθλητικό σουτιέν. Θέλετε να δείτε τη συλλογή αθλητικών σουτιέν της Famme, τότε μπορείτε να δείτε τη συλλογή αθλητικών σουτιέν Famme στον ιστότοπό μας,

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε:

• Αθλητικό σουτιέν με χαμηλή υποστήριξη
• Αθλητικό σουτιέν με μέση υποστήριξη
• Αθλητικό σουτιέν με υψηλή υποστήριξη
• Σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν αγοράζετε αθλητικό σουτιέν
• Οδηγός μεγεθών
• Ερωτήσεις και απαντήσεις

Αθλητικό σουτιέν με χαμηλή υποστήριξη

Η χαμηλή υποστήριξη δεν είναι ιδανική για όλες τις περιπτώσεις. Αν έχετε μεγάλο μέγεθος στήθους, συνιστούμε να επιλέξετε κάτι με μεγαλύτερη υποστήριξη ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησης. Ένα αθλητικό σουτιέν με χαμηλή υποστήριξη είναι κατάλληλο για προπονήσεις χαμηλής έντασης και/ή γυναίκες/κορίτσια με μικρότερο στήθος. Τα σουτιέν είναι φτιαγμένα από απαλό υλικό και εστιάζουν στην ευελιξία και την άνεση· συνήθως έχουν λεπτότερους ιμάντες και πωλούνται χωρίς ρύθμιση με κορδέλα.

• Κατάλληλο για είδη άσκησης όπως γιόγκα, πιλάτες, γρήγορο περπάτημα, γκολφ, κ.ά.

Σας προτείνουμε να δείτε αθλητικά σουτιέν με χαμηλή υποστήριξη: όπως το Peachy Scrunch Sports Bra ή το Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra ταιριάζει καλά κάτω από τα ρούχα και είναι άνετο όλη μέρα. 

 

Αθλητικό σουτιέν με μέση υποστήριξη

Η μέση υποστήριξη εστιάζει περισσότερο στην υποστήριξη και στην υγρασία, ενώ παραμένει άνετη· εδώ μπορείτε να βρείτε λίγο φαρδύτερους ιμάντες και ορισμένα έχουν ρύθμιση με κορδέλα. Ένα αθλητικό σουτιέν μέσης υποστήριξης είναι κατάλληλο για προπόνηση μέσης έντασης ή υψηλής έντασης που δεν περιλαμβάνει πολλά άλματα.

• Η μέση υποστήριξη είναι κατάλληλη για προπόνηση δύναμης, σκι, ποδηλασία, κωπηλασία και προπόνηση κορμού

Σας προτείνουμε να ρίξετε μια ματιά σε σουτιέν με μέση υποστήριξη, όπως το Extended Sports Bra ή Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra είναι επίσης ιδανικό ως crop-top. 

 

Αθλητικό σουτιέν με υψηλή υποστήριξη

Ένα αθλητικό σουτιέν με υψηλή υποστήριξη είναι σχεδιασμένο για άσκηση υψηλής έντασης. Σε αυτά τα σουτιέν, το κύριο μέλημα είναι η επιπλέον υποστήριξη και η καλή διαχείριση της υγρασίας· θα πρέπει να εφαρμόζουν καλά στο σώμα, να είναι λίγο σφιχτά, με φαρδιά λουριά και ενισχύσεις. Έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε το στήθος να μην ενοχλεί ή πονά κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

• Συνήθως προορίζονται για αθλήματα όπως τρέξιμο, crossfit και HIIT, αλλά είναι επίσης τέλεια αν έχετε μεγάλο στήθος που χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησης.

Διαθέτουμε μια καλή επιλογή αθλητικών σουτιέν με καλή υποστήριξη και άνεση για προπόνηση υψηλής έντασης, όπως το Softy Sports Bra ή το Elevate Crop Top

 

Και οι δύο επιλογές μπορούν να φορεθούν είτε ως σουτιέν είτε ως crop-top.

 

Σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν αγοράζετε αθλητικό σουτιέν

1. Μην αγοράσετε πολύ μικρό σουτιέν! Πρέπει να εφαρμόζει καλά, αλλά πρέπει επίσης να μπορείτε να αναπνέετε!
2. Χρησιμοποιήστε τα συνηθισμένα σας μετρήματα για σουτιέν ως οδηγό και δείτε τον οδηγό μεγεθών μας για επιπλέον βοήθεια!
3. Ακόμα και αν έχετε μικρότερο στήθος, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση αθλητικών σουτιέν και να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις. Όσο δεν αθλείστε με τον κατάλληλο εξοπλισμό, μπορεί να καταλήξετε σε χαλαρότερο στήθος.
4. Μην αγχώνεστε αν δεν αγοράσατε το σωστό αθλητικό σουτιέν ανάλογα με τους διαφορετικούς τύπους προπόνησης. Χρειάζεστε διαφορετικά σουτιέν! Επιπλέον δεν ξέρετε πριν το δοκιμάσετε μόνοι σας!

 

Οδηγός μεγεθών

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιο μέγεθος να επιλέξετε αν δεν έχετε αγοράσει αθλητικό σουτιέν στο παρελθόν ή αν το μέγεθός σας έχει αλλάξει. Γι' αυτό έχουμε έναν οδηγό μεγεθών στη σελίδα μας που μπορείτε να βρείτε εδώ!

 

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Πολλά κορίτσια και γυναίκες αναρωτιούνται πριν αγοράσουν ένα αθλητικό σουτιέν και πάντα είναι καλό να έχετε λίγη γνώση πριν επενδύσετε σε οτιδήποτε. Έχουμε συγκεντρώσει τις πιο συχνές ερωτήσεις για τα αθλητικά σουτιέν και τις απαντήσεις τους! Διαβάστε παρακάτω για τις καλύτερες συμβουλές μας και ίσως βρείτε απαντήσεις στα ερωτήματά σας.

 

1. Γιατί υπάρχουν τα αθλητικά σουτιέν;

Τα σουτιέν έχουν εφευρεθεί και ξαναεφευρεθεί από την αρχαιότητα, αλλά το αθλητικό σουτιέν είναι σχετικά νέο, πιο συγκεκριμένα, από το 1977. Το εφηύρε ένας Αμερικανός που δεν μπορούσε να τρέξει λόγω του πόνου στο στήθος της. Από τότε, το αθλητικό σουτιέν είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια για τις γυναίκες κατά την άσκηση, επειδή προσφέρει άνεση και αποτρέπει τον πόνο.

 

2. Γιατί πρέπει να φοράω αθλητικό σουτιέν όταν γυμνάζομαι;

Όταν γυμναζόμαστε, κινείται το σώμα μας και κατ' επέκταση το στήθος περισσότερο απ' ό,τι σε καθημερινές εργασίες. Αν δεν φοράτε το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν, μπορεί να νιώσετε δυσφορία ή πόνο. Αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι προσαρμόζουμε το σώμα μας για να αποφύγουμε τον πόνο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη. Για να αποφύγετε περιττό πόνο, θα πρέπει να φοράτε αθλητικό σουτιέν με καλή υποστήριξη.

 

3. Ποιοι τύποι σουτιέν υπάρχουν και πώς πρέπει να επιλέξω το σωστό για μένα;

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αθλητικών σουτιέν:

• Σουτιέν συμπίεσης: Αυτά συνήθως έχουν στυλ pull-over χωρίς ενσωματωμένα cups (εδώ θα βρείτε ένα παράδειγμα)
• Σουτιέν κάψουλας: Είναι αθλητικά σουτιέν για υψηλής έντασης άσκηση με ενσωματωμένες ενισχύσεις, κατάλληλα και για γυναίκες με μεγάλο στήθος, ακόμα και αν δεν γυμνάζονται – προσφέρουν καλή υποστήριξη (εδώ θα βρείτε παράδειγμα)

Πρέπει να επιλέξετε το αθλητικό σουτιέν ανάλογα με τον τύπο δραστηριότητας που θα κάνετε.

 

4. Πώς πρέπει να εφαρμόζει το αθλητικό σουτιέν μου;

Τα αθλητικά σουτιέν είναι σχεδιασμένα να κρατούν το στήθος στη θέση του καθώς κινείστε, οπότε πρέπει να προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη σε σχέση με ένα κοινό σουτιέν, αλλά ταυτόχρονα να επιτρέπουν την αναπνοή. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να αγοράσετε μικρότερο μέγεθος cup για να κρατήσετε το στήθος στη θέση του, γιατί το αθλητικό σουτιέν είναι σχεδιασμένο να το κάνει ανεξάρτητα από το μέγεθος. Μια συμβουλή για γυναίκες που δυσκολεύονται να βρουν υποστήριξη είναι να αγοράσουν αθλητικό σουτιέν με ενίσχυση.

Συμβουλή: Δείτε τον οδηγό μεγέθους σουτιέν μας αν θέλετε να μάθετε πώς να βρείτε ή να μετρήσετε το μέγεθος σουτιέν σας.

 

5. Ποιες άλλες λειτουργίες είναι σημαντικές όταν επιλέγετε αθλητικό σουτιέν;

Εκτός από την υποστήριξη και τη μείωση της έντασης που προκαλείται από διαφορετικά αθλήματα, ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά είναι από τι είναι φτιαγμένο το ύφασμα. Είναι σοφό να επιλέγετε αντιιδρωτικά υλικά που δεν απορροφούν τον ιδρώτα. Αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε όταν ψάχνετε ρούχα άθλησης.

 

6. Μπορεί να φοριέται αθλητικό σουτιέν καθημερινά;

Τα αθλητικά ρούχα έχουν γίνει πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, τόσο επειδή περισσότεροι άνθρωποι γυμνάζονται όσο και λόγω της πανδημίας· αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Τα αθλητικά σουτιέν τείνουν να είναι πολύ σφιχτά – και γι' αυτό είναι τέλεια για προπόνηση· αλλά αν τα φοράτε για πολύ ώρα χωρίς να τα βγάλετε ή να δώσετε διάλειμμα στο σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία των μυών της πλάτης, προκαλώντας πόνους στον ώμο μεταξύ άλλων.
• Επιπλέον, η συνεχής χρήση αθλητικού σουτιέν όλη μέρα μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα όπως εξανθήματα, ερεθισμούς και σε σοβαρές περιπτώσεις μυκητιασικές λοιμώξεις.

Συνεπώς, προτείνουμε να φοράτε τον κατάλληλο εξοπλισμό για προπόνηση όταν γυμνάζεστε αλλά γενικά είναι καλύτερα να μην φοράτε στενά ρούχα όλη μέρα και νύχτα.

 

7. Μειώνουν τα αθλητικά σουτιέν το στήθος;

Αυτή είναι μια συνηθισμένη παρεξήγηση, ειδικά ανάμεσα στο νεότερο κοινό μας. Η ανάπτυξη στο σώμα εξαρτάται από ορμόνες, άσκηση και διατροφή (κοινώς, τι τρώτε), όχι από το τι φοράτε. Συνιστάται να βρείτε το σωστό μέγεθος για άνεση και υποστήριξη. Οπότε όχι, τα αθλητικά σουτιέν δεν επηρεάζουν το μέγεθος του στήθους σας.

 

8. Έχω μεγάλο στήθος, πρέπει να φοράω δύο αθλητικά σουτιέν;

Δεν χρειάζεται! Αν δεν έχετε την υποστήριξη που χρειάζεστε, απλώς βρείτε ένα σουτιέν με καλή υποστήριξη που να ταιριάζει σε εσάς! Υπάρχουν διάφοροι τύποι αθλητικών σουτιέν. Οι γυναίκες με μεγάλο στήθος μπορούν να χρησιμοποιούν αυτό που ονομάζουμε κάψουλα αθλητικό σουτιέν για έντονη άσκηση, ακόμα και αν ασχολούνται με ήπιες δραστηριότητες όπως yoga ή πιλάτες. Αν δεν σας αρέσει αυτή η εμφάνιση και θέλετε κάτι διαφορετικό, σας προτείνουμε να δείτε το τοπ προπόνησης με ενσωματωμένο σουτιέν – Power Seamless Top.

 

9. Πώς πρέπει να πλένω τα αθλητικά σουτιέν μου;

Ιδανικά, πρέπει να πλένετε τα αθλητικά σουτιέν μετά από κάθε χρήση, ειδικά αν ζείτε σε ζεστό κλίμα ή ιδρώνετε πολύ. Το συχνό πλύσιμο βοηθά στην απομάκρυνση βακτηρίων που μεταφέρονται από το σώμα στα ρούχα, αφαιρεί τις οσμές και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του σουτιέν. Μην το βάζετε σε στεγνωτήριο γιατί θα καταστρέψει το ελαστικό και το ύφασμα· με τον χρόνο το σουτιέν θα χάσει την υποστήριξή του.

 

10. Πόσα αθλητικά σουτιέν πρέπει να έχω;

Θα πρέπει να έχετε ένα αθλητικό σουτιέν για κάθε ημέρα που γυμνάζεστε. Αν γυμνάζεστε δύο φορές την εβδομάδα, καλό είναι να έχετε δύο σε εναλλαγή. Αν γυμνάζεστε τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα, προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον τέσσερα, ώστε να προλαβαίνετε να τα πλένετε μετά από κάθε χρήση.