Στάση σανίδας

Στάση σανίδα

Πλάγια, γνωστή και ως Phalakasana, είναι μια βασική άσκηση που ενδυναμώνει τον πυρήνα, τους ώμους, το στήθος και την πλάτη. Αυτή η θέση είναι δημοφιλής στο γιόγκα και τη γυμναστική...